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快速减肥瘦腿 这9个动作简直太有效了!!

2020-04-15 17:06栏目:运动健康

不管是长腿女神,还是长腿偶巴,都有一群爱到疯狂的迷妹迷弟。长腿确实看上去身材更棒,想要大长腿,就先要有小细腿,瘦了才能看着长一些。

拥有一双好腿型,也绝对是一种本钱,尤其是对于女生,不但可以增强自信,还能让别人养眼。

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如何才能做到瘦腿呢?小编觉得要分两步走

第一步是全身减脂,毕竟你的脂肪也不可能只在腿上,其他部位的脂肪也会比较多。而且你要减腿部的脂肪,也需要全身运动才可以。

第二步,做专门针对腿部的瘦身运动,让你的腿型变得更好看。

威尼斯wns.9778,我们先来讲第一步,全身减脂,这个其实很简单,我们也推荐了很多次,你可以给自己定制一个15分钟的hiit训练,在家里跳健身操就可以了。定制方法也简单,关注hi运动健身微信(hiydjs),回复“定制计划”或者“hiit”,系统就会推荐给你科学的减肥健身计划。

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再说说第二步,做专门的瘦腿动作,下面小hi推荐给大家9个动作,让你轻松瘦腿。给我示范的妹子也很漂亮哦。

9个动作,每个动作做10次,数量不多,我们保证质量,动作要慢。

动作1、

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动作2、

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动作3、

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动作4、

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动作5、

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动作6、

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动作7、

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动作8、

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动作9、

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