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快乐的秘诀在于慢

2019-05-10 21:11栏目:运动健康

在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天,太“忙”的工作、太“快”的节奏和太“高”的期待,以各种名义扭曲我们的生命和环境。不少人忙忙碌碌,备受压力,深感孤寂,痛失快乐,与很多美好事物擦肩而过。

在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天,太“忙”的工作、太“快”的节奏和太“高”的期待,以各种名义扭曲我们的生命和环境。不少人忙忙碌碌,备受压力,深感孤寂,痛失快乐,与很多美好事物擦肩而过。 我以为,快乐的秘诀在于慢。 大自然的美都是“慢”的:冉冉升起的旭日,慢慢降临的黄昏,轻轻移动的云彩,闪闪烁烁的星光,冥冥蒙蒙的细雨,断断续续的蝉声,花开花落的寂寥,弯弯曲曲的小径,袅袅上升的炊烟,隐隐约约的茅屋……美好的情感是“慢”的:凝视、倾听、思念、抚摸、相爱、怀念、回忆、思考、感动……生命的运行是“慢”的:斗转星移的日月,春夏秋冬的四季,十月怀胎的母婴,均匀跳动的心脏,缓慢进化的物种,渐渐恢复的健康…… 在这里,慢是一种意境,一种亲近自然、顺应自然、回归自然的和谐意境。拥有这种意境的心灵,是快乐的心灵。 在现实中,许多人往往把“需求”的目标定得太琐碎、太物质、太急功近利,结果“欲速则不达”,生活的步调绷得太紧,反而得不到真正的快乐。其实,快乐不过是“人有时间做点自己喜欢做的事”而已。当我们把工作安排好了,不妨把脚步放“慢”一点;当我们有吃有住略有积余的时候,不妨把“房、车进度”调“慢”一点;当我们发现自己的生活“菜单”上,时尚的大件目标太多时,不妨果断地删掉一些;为自己腾出一点空闲时间,好去交友、学艺、读书、创作、研究、收藏、运动、旅游……去接触身边的美好,体验自然的情趣,享受人生的优雅、细腻与丰满。 生活是一门艺术,“忙”字的左边是心,右边是亡,人太忙了,心就死了。节奏过快的生活,既不利于工作,也有损于健康——古人似乎在几千年前,就用神奇的汉字,为我们做出了预言与警示。 慢慢运动,收获心灵的宁静与身体的健康;慢慢学习,让心灵长出追梦的翅膀;慢慢收藏,展示昨天的辉煌、留住今天的历史;慢慢旅游,感受大自然的神圣与美好;慢慢享受生活,享受美好的亲情、爱情与友情。在细嚼慢咽、精雕细刻、逍遥自在的闲情逸致中;在音乐、艺术、文学、历史的世界里,舒解紧张的情绪,重塑快乐的心灵,让自己做一个真正的人,而不是赚钱的机器。光凭这一点,就值得我们好好珍惜、慢慢品尝、深情回味。 传说五台山上有一种长着四只脚的鸟,它就是大名鼎鼎的“寒号鸟”。寒号鸟的特点是得过且过。冬天快到时,它仍优哉游哉,直到冻死在寒风里,还唱着:“哆罗罗,哆罗罗,寒风冻死我,明天就垒窝。” 这虽是寓言,却很多人天天都在做。尤其对于健康,多少遗恨终生都源于得过且过。我国已成为慢性非传染性疾病大国,慢性病的负担占整个疾病负担的70%。在此类疾病中,心血管病、脑卒中、糖尿病、癌症、慢性呼吸系统疾病5大疾病导致的死亡率最高、疾病负担最大,但这是可改变、可控制的危险因素。关键还是要真正重视健康,改变生活方式,防患于未然。 动脉硬化、脑中风常起源在童年,植根在青年,发展在中年,发病在老年。在这个缓慢过程中,我们在任何一阶段开始预防,都可以比疾病早一步保护心脑血管。值得注意的是,男性30~40岁、女性40~50岁是最危险的时期,因为男性的动脉硬化比女性平均早10年左右。 脑卒中预防起居指导 1.注意控制高血压、积极防治糖尿病; 2.戒烟、限酒; 3.清淡饮食; 4.适度锻炼身体; 5.保持心情愉快、平稳; 6.每天饮水要充足; 7.老年人应防止大便秘结; 8.定期进行健康体检,发现问题早防早治。

大自然的美都是“慢”的:冉冉升起的旭日,慢慢降临的黄昏,轻轻移动的云彩,闪闪烁烁的星光,冥冥蒙蒙的细雨,断断续续的蝉声,花开花落的寂寥,弯弯曲曲的小径,袅袅上升的炊烟,隐隐约约的茅屋……美好的情感是“慢”的:凝视、倾听、思念、抚摸、相爱、怀念、回忆、思考、感动……生命的运行是“慢”的:斗转星移的日月,春夏秋冬的四季,十月怀胎的母婴,均匀跳动的心脏,缓慢进化的物种,渐渐恢复的健康……

在这里,慢是一种意境,一种亲近自然、顺应自然、回归自然的和谐意境。拥有这种意境的心灵,是快乐的心灵。

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