威尼斯wns.9778_www.威尼斯wns9778.com

热门关键词: 威尼斯wns.9778,www.威尼斯wns9778.com

中医日常护眼小常识威尼斯wns.9778

2019-05-10 21:11栏目:运动健康

由于手机、电脑长期近距离使用,加上空气污染对眼结膜产生刺激,致使眼表疾病越来越多。很多人将眼睛不适、视力模糊误以为是视觉疲劳,不上医院接受检查,自行在药店买些眼药水来缓解症状,导致眼疾一拖再拖,严重影响健康生活。在日常生活中注意一些保健常识,可以避免一些眼表疾病发生。

尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

多吃黄绿色蔬菜:如胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等,这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议首选框架眼镜,偶热佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。

不乱用眼药水:不少人眼睛不舒服的时候就用眼药水滴一滴,结果越用越糟。一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状,一般用不含防腐剂的人工泪液。

5、冷、热敷

不用手揉眼睛:当眼睛不舒服的时候,人们会下意识地去揉眼睛。但是,手上细菌是最多的,这些细菌容易引起各种眼病。因此如果眼睛不舒服,应先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按;有异物时,先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

保护眼睛的5个窍门

护眼小常识

7、常饮枸杞菊花茶

连续用眼不超过40分钟:一次用眼超过40分钟,应休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,多眨眼,这样眼睛才不容易疲劳和干涩。

若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

养成良好用眼习惯:维持正确的坐姿,屏幕到眼睛的距离间隔维持在50厘米左右,视线稍向下形成一定的角度。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

外出戴太阳镜:紫外线对眼睛的伤害比对皮肤的伤害更严重,因此,夏天或去紫外线较强的海边、高山等最好戴上太阳镜保护好眼睛。

6、打乒乓球、多转动眼睛

4、不戴隐形眼镜

在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟。

专家认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

2、多喝水

紫外线不仅仅是对皮肤有威胁,眼睛在长时间受到紫外线的侵袭时也显得相当脆弱,视力也会受到一定的影响。所以,出门或出游时不妨带上一副太阳镜来保护我们的眼睛。

2、不用手揉眼睛

3、外出要戴太阳镜

1、注意用眼休息

版权声明:本文由威尼斯wns.9778发布于运动健康,转载请注明出处:中医日常护眼小常识威尼斯wns.9778