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捏筋拍打疗法治失眠伴头晕头痛

2019-05-10 21:12栏目:运动健康

相信很多人都有过睡觉醒来手麻的经历,一般都会认为是睡觉时压着手臂造成的。如果这种情况经常发生,我们就应该警惕是否是神经根型颈椎病引起的。随着年龄的增长,我们的颈椎也伴随着各种劳损和退变,比如骨刺、椎间隙狭窄等,有些退变就会引起神经根受压迫,从而引起神经根型颈椎病。

睡眠是生活中不可或缺的一部分,通过充足的睡眠,身体和精神都能得到充分的休息。所以当睡眠出现问题的时候,就会极大地影响健康、情绪以及生活质量。失眠是一种由多种原因导致的常见病,但往往给患者带来极大的痛苦和心理负担。

常女士,32岁,前一段时间开始偶尔觉得脖子发紧,右臂酸痛,右手有点发木的感觉,但并不严重,工作比较忙,就没太注意。三个月前,觉得右臂酸痛得厉害,有时候甚至使不上劲,右手无名指和小指指尖也有些发木,张女士吓坏了,担心自己瘫痪。其实这是神经根型颈椎病,常见症状为颈部酸痛、紧张伴上肢放射状痛、指尖麻木等。

常女士,刚刚40岁,但是从3年前就开始出现失眠的症状。睡不着,即使勉强入睡,睡眠质量也非常差,睡不到2~3个小时就醒,睡完也不解乏,总是处于一种疲惫的状态,白天工作也打不起精神,还出现头晕头痛的症状,总觉得头发沉,还睁不开眼,精神无法集中,工作做不好,反而带来更大的压力,3年来用了各种办法也没有改善,精神也开始抑郁,造成了极大困扰。

治疗

这种失眠往往由于椎动脉型颈椎病导致,椎基底动脉狭窄,头部供血不足而引起,在当下快节奏的生活工作下很常见。遇到这种病情,用拍打疗法效果很好。下面就给您介绍一下:

拍打治疗手法

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步骤一

步骤一:拍打双侧颈肩部,可重点拍打肩井脉、肩胛暗脉,反复拍打5分钟左右,会感觉到颈肩部放松、胳膊或指尖发热、麻木感减轻。

拍打双侧颈肩部,可重点拍打肩井脉、后膀肾脉、肩胛暗脉、肩贞脉、平心脉,反复拍打5分钟,以颈肩部肌肉轻松为度。

步骤二:拍打背后三条线,按照先中间后两边的顺序,自上至下拍打,拍打5~10分钟,拍打200~400下,背部肌肉感到放松即可。

步骤二

步骤三:拍打酸痛一侧的上肢四面,从肩部拍打至手掌,力度要由轻渐重,肘桡三脉和掌心要重点拍,拍打10分钟左右就够了,感觉手臂肌肉放松,整个胳膊包括掌心微微发热就可以了。

拍打背后三条线,按照先中间后两边的顺序,自上至下拍打。拍打5~10 分钟,拍打约200~400下,拍打后觉得背部肌肉放松即可。

捏筋辅助手法

步骤三

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拍打双侧上肢四面,从肩部拍打到手掌,力度由轻渐重,掌心可以重拍,反复拍打10分钟,约400下,感觉胳膊放松,手心发热为宜。

步骤一:用拇指点揉颈后三脉,力度可以稍重,以感觉酸胀为度。

此拍打疗法每天早晚进行2次即可。

步骤二:用中指点揉、点拨酸痛一侧的肩井脉、肩胛暗脉、血海根脉、肘桡三脉、肘尺三脉,力度稍轻,每个脉位点揉或点拨50下左右,其中血海根脉、肘尺三脉重点点拨,点拨时应感觉有过电感向手掌方向放射。

捏筋辅助手法

以上疗法每天早晚各做一次即可。

步骤一

拍打操

用拇指点揉或掐揉颈后三脉,以颈后上脉为重点,力度可以稍重,三个脉位各揉100下左右,感觉颈部肌肉得到放松即可。

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